Sowohl im Coaching, als auch in der Psychotherapie und eben auch in der Lebenskunst geht es immer wieder um Veränderungsprozesse, oder wie ich es gerne nenne: Wandel

Veränderung und Wandel in Psychotherapie und Coaching?

Psychotherapie und Coaching bieten Methoden, um Wandel und Veränderungen zu unterstützen. Manchmal geschieht anstehender Wandel ganz von selbst, ohne dass wir etwas dazu tun müssen. Erst wenn hilfreiche Bedingungen ausfallen oder nicht vorhanden sind, wenn der Veränderungsdruck steigt und Leiden und Unzufriedenheit hinzukommen, begeben wir uns auf die Suche nach Lösungen. Solange wir ausreichend Bewegungsfreiheit haben und Freiheitsgrade nutzen können, bleibt das Leben einigermaßen stabil. Unzufriedenheit, Leidensdruck und Veränderungsspannung können wichtige Motoren für Veränderung sein.

Stabilität und Sicherheit - keine Veränderungsspannung

Nehmen wir an, dass Sie gerade in ein neues Haus eingezogen sind. Dieses bietet viel Raum für Kreativität und Gestaltung, alles ist neu und die grundlegende Energie ist die der Entfaltung. Sie können sich ausprobieren, Raum und Zeit,  das für Sie Passende zu finden, sind vorhanden. Sie richten sich so ein, wie es Ihnen gefällt.

Die meisten von uns werden sich daran erinnern, dass sich zu ihrer Jugendzeit das Leben so anfühlte. Vieles hatte den Reiz des Neuens, es gab noch recht wenige Festlegungen und es gab viel zu entdecken. Neue Räume eröffneten sich am laufenden Bande.

Mir der Zeit haben Sie es Sich gut eingerichtet in Ihrem Haus. Alles hat seinen Platz gefunden. Ruhe, Sicherheit und Stabilität herrschen vor. Es ist gemütlich und sie fühlen Sich "zu Hause".

Es wird eng - Veränderungsspannung steigt

Mit zunehmender Verweildauer im gleichen (Gedanken-)Gebäude wird langsam der Platz eng, der noch für Kreativität und Neues bleibt. Regeln und Gewohnheiten haben sich zunehmend eingeschlichen, das Neue im Bekannten wird zunehmend nicht mehr erkannt. Der Veränderungsdruck steigt.

Die Suche nach einer neuen Lösung

Bevor man auszieht, kann man ja noch mal anbauen. In dieser kleinen Geschichte bauen Sie also einen kleinen Balkon an Ihr Gebäude. Dieser Balkon erlaubt es Ihnen ein wenig Freiheit zu spüren, die Aussicht zu genießen. Und sich schon ein klein wenig nach draussen zu begeben. Out-of-the-box-Denken ist vielen von Ihnen sicherlich ein Begriff.

Im Coaching und der Psychotherapie entspricht dieser Schritt der Fähigkeit einen Blick über den Tellerrand hinaus zu wagen, neue Perspektiven zuzulassen und den Blick auf die eigene Wahrheitskonstruktion zu werfen. Die Freiheit des Balkons erlaubt die In-Frage-Stellung des bisher Gedachten und Erlebten.

Verlassen des Gewohnten - Neubau

Mit steigendem Mut, mal wieder etwas Neues zu probieren - wagt man im letzten Schritt die Reise ins Neuland - verlässt unter Umständen die Sicherheit des Gewohnten und erlebt ein Stück von der Freiheit. Ihr Geist und Bewusstsein können sich wieder frei bewegen und einen neuen Platz für Gestaltung und Wachstum finden.

Stabilität (Sicherheit) und Veränderung (Chaos) wechseln sich ab

Unser Leben bewegt sich zwischen den beiden Polen der Stabilität und Veränderung. Sie wechseln einander ab und sind in ihren Extremen jeweil schwer aushaltbar. Weder das Chaos (ständige Veränderung) noch Stillstand (Stabilität) sind für uns gesund. Wir brauchen beide. Die Sicherheit und Stabilität im Sinne von Wurzeln und einem guten zu Hause, als auch die Veränderung und neue Impulse, um zu wachsen und sich zu wandeln. Uns immer wieder neu anzupassen.